リバウンドをしないために
手軽かつ短期間で成果が出るのが痩身エステのメリットですが、エステ通いをやめて生活習慣が元に戻れば、時間とともに元の状態に戻ります。
また痩身エステは脂肪燃焼を実感しやすいので、ダイエットのモチベーションが上がります。
もっと痩せたいと思って無理な食事制限をすると、リバウンドの原因を作ってしまうことがあります。
痩身エステに通うのをやめると余計に太ってしまうのはなぜ？
生活習慣が変わらない状態で痩身エステに通うのをやめると元の状態に戻りますが、リバウンドで施術前よりも悪化する要素はありません。
エステに通っている間は順調だったけど、エステ通いをやめると施術前より悪化するのは以下の理由があります。
- 気の緩み
- 元々体重が増加する生活習慣だった
エステサロンに何度も通う場合、エステシャンに経過を監視されているような気持ちになり、食事制限を徹底しやすいメリットがあります。
何度か利用してからエステ通いをやめると監視する人がいなくなって気が緩み、食事量を増やしてしまうケースがあります。
エステ通いをしている間は高いモチベーションで食事制限が苦になっていなくても、気の緩みから食事量を戻すだけでは留まらず増やしてしまう方がいます。
食べる量が増えるなどの反動があれば、体重も施術前よりも増加する可能性が高いです。
また、長年体重や体型が一定の方よりも、体重が増えたことをキッカケに痩身エステを利用する方が多いです。
元々の生活習慣が体重増加中だった場合、同じ生活習慣を続け、僅かな制限やダイエットへの取り組み程度だと、体重の増加傾向を食い止められません。
リバウンドせずに長期的な作用を期待するには、根本的に太らない生活習慣が必要です。実際に痩せたとしても、その体型を維持するには痩身エステを利用する前以上の努力が必要です。
ダイエットの基本を継続する
ダイエットの基本は、食生活や睡眠、適度な運動、ストレスをためないなど生活習慣の見直しが重要です。
無理なダイエットは逆効果になるので、無理なく続けられることを継続的に取り組む必要があります。
痩身エステはお金こそかかるものの楽して痩せられるので、生活習慣がさらに悪化する方も見られます。
特に運動が苦手で痩身エステを利用する人は、エステ通いをしてから従来以上に運動する量が減ってしまうことがあります。
痩身エステを小まめに通い続ければ、乱れた生活習慣でも一定の作用が出る可能性があります。
長期的にエステ費用を捻出できる方ならそれでもいいですが、長期的なエステ費用を節約して効率良くダイエットしたい方は痩身エステとダイエットへの取り組みを併用する必要があります。
ダイエットの方法や生活習慣に問題があれば、それが原因でリバウンドをしてしまいます。
人間は一般的に歳を取るにつれて代謝や栄養の分解効率が落ちて太りやすくなります。
リバウンドしないためには、太ってしまった原因を究明して無理のない範囲で問題点を解決し、年齢とともにダイエットの内容を変える必要があります。